Ile kalorii mają produkty, z których przygotowujesz posiłki, a ile gotowe dania? W dziale „Tabele kalorii” znajdziesz zestawienia dla składników spożywczych oraz potraw — od warzyw, owoców, nabiału i mięsa po zupy, dania obiadowe, desery i posiłki z popularnych restauracji. Sprawdzisz ich kaloryczność, a tam, gdzie dostępne są szczegółowe dane, także zawartość białka, tłuszczu i węglowodanów.
Porównując wartości, zwróć uwagę, czy dotyczą 100 g produktu, czy całej porcji. Znaczenie ma również sposób przygotowania: ten sam składnik może dostarczać różnej ilości kalorii po ugotowaniu, usmażeniu lub dodaniu sosu.
Ile kalorii ma Zinger, Twister albo porcja Hot Wings? Tabela kalorii dań KFC ułatwia porównanie burgerów, kawałków kurczaka, dodatków i deserów. Sprawdzisz w niej również, ile energii dostarczają napoje i jak zmieniają się wartości odżywcze wraz z wielkością porcji.
Ile kalorii ma Big Mac, porcja frytek czy McWrap? Tabela kalorii dań McDonald’s pozwala porównać kanapki, przekąski, śniadania i desery, a także sprawdzić, ile energii dostarczają napoje oraz produkty McCafé.