Wt 20 Paź 2026
boskakuchnia.pl
Desery

Omlet owsiany - przepis

Sprawdzony przepis: Omlet owsiany. Lista składników, sposób przygotowania, liczba porcji, czas gotowania. Jak przygotować danie: Omlet owsiany. Prosty przepis na kulinarny sukces

20 października 2026 21:09
Omlet owsiany
Czas przygotowania (min): 3
Trudność: Łatwy
Liczba porcji: 0

Składniki - Omlet owsiany

    • 20g płatków owsianych (najlepiej błyskawicznych) - 78 kcal
    • 2 jajka (będziemy potrzebować 2 jajka i 1 żółtko) - białka 36 kcal, żółtko 70 kcal
    • odrobina oliwy z oliwek - 30 kcal
    • cynamon
    • można dodać także
    • pomarańcza - 54 kcal
    • odrobina masła orzechowego - 56 kcal

Sposób przygotowania - Omlet owsiany

Białka i żółtko mieszamy razem z płatkami owsianymi i gotową masę wylewamy na rozgrzaną na patelni oliwę z oliwek i smażymy z obu stron, dla smaku można dodać także cynamonu jeśli ktoś lubi. Omlet taki ma niewiele kalorii (około 180 kcal), a naprawdę doskonale syci i wspaniale smakuje. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie 3 minuty i jest bardzo proste. Wyśmienicie smakuje także posmarowany masłem orzechowym oraz z pomarańczą - to tylko dodatkowe 110 kcal.
Udostępnij