Wt 20 Paź 2026
boskakuchnia.pl
Drób i inne ptactwo

Kurczak po meksykańsku - przepis

Sprawdzony przepis: Kurczak po meksykańsku. Lista składników, sposób przygotowania, liczba porcji, czas gotowania. Jak przygotować danie: Kurczak po meksykańsku. Prosty przepis na kulinarny sukces

20 października 2026 21:09
Kurczak po meksykańsku
Czas przygotowania (min): 30
Trudność: Łatwy
Liczba porcji: 0

Składniki - Kurczak po meksykańsku

    • filet z piersi kurczaka 120 g
    • cebula 1/4 szt
    • papryka czerwona 1/4 szt
    • papryka zielona 1/4 szt
    • kukurydza konserwowa 25 g
    • fasola czerwona konserwowa 50 g
    • oliwa z oliwek 1 łyżeczka
    • tortilla 1 szt. mała
    • sól, pieprz do smaku

Sposób przygotowania - Kurczak po meksykańsku

Na patelni teflonowej (bez tłuszczu) przysmażyć pokrojoną w paseczki pierś z kurczaka. Usmażonego kurczaka przełożyć do miseczki. Paprykę zieloną i czerwoną pokroić w paseczki, podsmażyć wraz z pokrojoną w talarki cebulą na mocno rozgrzanej oliwie z oliwek. Kurczaka, podsmażone warzywa, konserwową kukurydzę i fasolkę, wymieszać razem na patelni. Doprawić do smaku. Tortillę podgrzać w piekarniku, a następnie nałożyć warstwę warzyw z kurczakiem. Tortillę zawijamy i zdrowy, dietetyczny posiłek jest gotowy. Kurczak po meksykańsku zawiera jedyne 350 kcal, w tym: wartość energetyczna 357 kcal zawartość białka 31,4 g zawartość tłuszczu 7,4 g zawartość węglowodanów 46,0 g Posiłek pyszny, kolorowy (czytaj zdrowy) i niekaloryczny :)
Udostępnij