Strona główna  »   Przepisy  »   Omlet owsiany

Omlet owsiany - przepis

-
Omlet owsiany
  • Kategoria: Desery
  • Okazja: Na każdy dzień
  • Trudność: łatwe
  • Czas przygotowania (w min.): 3

SKŁADNIKI

  • 20g płatków owsianych (najlepiej błyskawicznych) - 78 kcal
  • 2 jajka (będziemy potrzebować 2 jajka i 1 żółtko) - białka 36 kcal, żółtko 70 kcal
  • odrobina oliwy z oliwek - 30 kcal
  • cynamon
  • można dodać także
  • pomarańcza - 54 kcal
  • odrobina masła orzechowego - 56 kcal

Białka i żółtko mieszamy razem z płatkami owsianymi i gotową masę wylewamy na rozgrzaną na patelni oliwę z oliwek i smażymy z obu stron, dla smaku można dodać także cynamonu jeśli ktoś lubi.

Omlet taki ma niewiele kalorii (około 180 kcal), a naprawdę doskonale syci i wspaniale smakuje. Jego przygotowanie zajmuje dosłownie 3 minuty i jest bardzo proste.

Wyśmienicie smakuje także posmarowany masłem orzechowym oraz z pomarańczą - to tylko dodatkowe 110 kcal.